শীতকাল মানেই উজ্জ্বল রঙের টক-মিষ্টি কমলার সিজন। ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে কমলা খাওয়া খুবই উপকারী। আসুন জেনে নেই কেন।

শীতকালে কমলা খাওয়ার উপকারিতা নিম্নরূপ:

★শীত আসতে শুরু করলেই মৌসুমি নানা অসুখের প্রকোপ দেখা দেয়।
★ঠান্ডা, সর্দি, কিংবা জ্বরের মতো অসুখ থেকে বাঁচতে প্রতিদিন খান কমলা।
★ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই ফল শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
★এছাড়া, কমলায় থাকা ভিটামিন বি৬ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।

★কমলা কিডনির স্বাস্থ্য রক্ষায়ও কার্যকর; নিয়মিত খেলে কিডনিতে পাথর জমার সম্ভাবনা কমে।
★শরীরের কোষের সুরক্ষায়ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কমলা দারুণ উপকারী, যা ত্বক ভালো রাখে।

★আয়রন শোষণে সহায়তা করে, ফলে রক্তশূন্যতা দূর হয়।
★রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে এবং দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

তাই বলা যায় শীতকালে কমলা খাওয়ার উপকারিতা অনেক। সকলের উচিৎ মৌসুমি ফল হিসেবে কমলা খাওয়া। তাহলে আমাদের শরীর স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।

আরও পড়ুন: নেত্রকোণায় বিপুল পরিমাণ ইয়াবাসহ মানিক যৌথবাহিনীর খাঁচায়